– Redécouvrir sa respiration

– Développer une respiration naturelle

– Canaliser son énergie mentale & se centrer sur ses objectifs

– Renforcer sa qualité de présence, se recentrer

– Découvrir ou redécouvrir ses sensations

– Repérer et relâcher ses tensions inutiles

– La cohérence cardiaque

– Comprendre ce qu’est le stress

– Identifier les ressources, les compétences liées aux stress

– Les différentes étapes du stress

– Expérimenter différentes méthodes de relaxation rapides

– Se préparer à mobiliser ses ressources, ses capacités